Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2020
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2020:
|
1527 kcal
|
Rasva: 39,24g | Prot: 119,48g | Hh: 181,87g.
Aamiainen: Nasi Pecel, Tahu, Putih Telur, Telur Dadar, Dada Ayam, Sambal Goreng. Lounas: Dada Ayam, Tahu, Nasi Merah, Sayur Campuran, Sambal Goreng, Putih Telur Matang. Päivällinen: Dada Ayam, Sambal Goreng, Telur Rebus, Putih Telur Matang, Nasi Merah, Sayur Campuran. Välipalat/Muut: Mangga, Salak, Myprotein Impact Whey Isolate. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|