Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2020
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2020:
|
1698 kcal
|
Rasva: 65,47g | Prot: 57,72g | Hh: 230,00g.
Aamiainen: Хурма, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Батон Нарезной, Омлет с Молоком. Lounas: Веселый Молочник Сметана 15%, Простые Пельмени. Päivällinen: Хурма, Емелюшка Капуста Квашеная с Клюквой, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Омский Бекон Сосиски Баварские с Сыром. Välipalat/Muut: Кефир 1%, Окей Оладьи из Говяжьей Печени Жареные. lisää...
|
|
2826 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 47 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Evgenia170583
|