Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2020
|
49,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2020:
|
1698 kcal
|
Rasva: 50,35g | Prot: 82,36g | Hh: 225,39g.
Aamiainen: Visconti Pão de Forma Integral, Spoleto Azeite, Seara Peito de Peru, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pantanal Goma de Tapioca, Cafezinho, Açúcar Mascavo. Lounas: Banana Prata, Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Nestlé Aveia em Flocos (10g). Päivällinen: Liv Up Bolinha de Abóbora e Carne com Chia, Liv Up Risoto de Palmito Pupunha. Välipalat/Muut: Santa Edwiges Bolo de Chocolate. lisää...
|
|
1447 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Esteira - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|