Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2013
|
108,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3371 kcal
|
Rasva: 102,33g | Prot: 267,11g | Hh: 350,84g.
Aamiainen: Dymatize Super MASS Gainer, Протеин (Лактомин 80), Банан, Протеин (Лактомин 80), ООО Холод Молоко 2,5%, Алейка Овсяные Хлопья, Компас Здоровья Масло Льняное, Вареное Яйцо, ООО Холод Молоко 2,5%. Lounas: Компас Здоровья Масло Льняное, Мистраль Рис Индика Brown, Гречка, Курица (Грудка на Пару), Кета, Компас Здоровья Масло Льняное. Päivällinen: Простоквашино Творог 5%, Банан. lisää...
|
|
4424 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|