Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2020
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2020:
|
1475 kcal
|
Rasva: 35,10g | Prot: 59,69g | Hh: 233,88g.
Aamiainen: Bango Kecap Manis, Golden Farm Mixed Vegetables, Saus Tiram, Bawang Bombay Dimasak , Tahu Kukus, Yoshinoya Beef Only, Bawang Merah, Tempe Kukus, Gula Pasir, Nasi Putih, Bawang Putih, Dimsum. Lounas: Tahu Goreng, Telur Rebus, Tempe Goreng. Päivällinen: Telur Dadar, Sari Roti Roti Gandum, Nanas, Bengkoang, Mentimun (Kupas), Mangga, Kerupuk Putih, Bango Kecap Manis, Petis. Välipalat/Muut: Yakult Yakult. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|