Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2020
|
47,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2020:
|
1378 kcal
|
Rasva: 39,50g | Prot: 36,69g | Hh: 231,42g.
Aamiainen: Lemper, Mangga, Gula Pasir, Kacang Hijau Dimasak, Roti. Lounas: Tahu Kukus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Päivällinen: Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Välipalat/Muut: Buah Anggur, Roti, Pastel, Kue Apem, Pisang Goreng, Kue Pukis, Mentimun (Kupas). lisää...
|
|
1189 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|