Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2013
|
114,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 27,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 68,47g | Prot: 121,80g | Hh: 120,97g.
Aamiainen: Cepita Naranja Light, La Serenísima Queso Port Salut Light, Paladini Jamón Cocido, CasanCrem CasanCrem Light, Fargo Doble Integral, Café con Leche Descremada. Lounas: Café con Leche, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Aceite de Oliva, Cebollas, Tomates, Lechuga. Päivällinen: Mandarinas, Paladini Jamón Cocido, La Serenísima Queso Port Salut Light, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos). Välipalat/Muut: CasanCrem CasanCrem Light, Cormillot Mermelada Light, Ser Galletitas Crackers, Café con Leche Descremada. lisää...
|
|
3170 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|