Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2020
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2020:
|
2242 kcal
|
Rasva: 82,62g | Prot: 146,11g | Hh: 230,94g.
Aamiainen: Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Ei, Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, DM Leinsamen Geschrotet , Davert Geschälte Hanfsamen , Vollmilch, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, REWE Blattspinat, Hokkaido Kürbis, Pecorino, Ehrmann High Protein Pudding , VICI Meeres Snacks, Demeter 4-Korn-Flocken, Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Orthomol Vital F, Kaffee. Lounas: Gut & Günstig Walnusskerne, Kürbis-Reibekuchen, Knoblauch, REWE Bio Schafjoghurt, Erbsen-Eintopf. Päivällinen: Gut & Günstig Walnusskerne, Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Soignon Ziegenkäse , Tuffi Speisequark 10%, Äpfel. lisää...
|
|
2520 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, HIIT - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - n_putintseva
|