|
🌸
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2020:
|
1061 kcal
|
Rasva: 47,71g | Prot: 44,19g | Hh: 116,91g.
Aamiainen: Badem, Badem. Lounas: Muz, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Nestle Nesfit. Päivällinen: Sigara Böreği, Salatalık, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Ispanak Yemeği. Välipalat/Muut: Antep Fıstığı, Züber Kakao & Fındıklı, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. lisää...
|
|
2644 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 2 tuntia ja 41 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Memoria02
|