Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2020
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2020:
|
1809 kcal
|
Rasva: 40,93g | Prot: 96,51g | Hh: 259,56g.
Aamiainen: Galbusera Biscotti Valtellina, Miele, Twinings Thè, Cacao Amaro in Polvere, Fage Fruyo 0% Banana, Mulino Bianco Fette Biscottate ai Cereali, Sterilgarda Latte Parzialmente Scremato, Proteine Whey. Lounas: Pere, Cissva Rosa Camuna, Pane Integrale, Nespresso Caffè, Rio Mare Tonno al Naturale, Sugo di Pomodoro, Garofalo Spaghetti Integrali. Päivällinen: Olio Extra Vergine di Oliva, Rice & Rice Gallette di Riso Integrale con Quinoa, Rovagnati Arrosto di Tacchino, Esselunga Catalogna. Välipalat/Muut: Mandorle, Banana. lisää...
|
|
3481 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Google Fit - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Manca poco all'obbiettivo, speriamo di poter festeggiare alla prossima pesata! 😁😁
06 marras 20 jäseneltä: Il Grande Puffo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Il Grande Puffo
|