Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2020
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2020:
|
700 kcal
|
Rasva: 9,35g | Prot: 40,27g | Hh: 110,37g.
Aamiainen: Alesto Фисташки, Super Brüggen Супер Брюген Німецька Вівсяні Пластівці Німецькі, Хурма. Lounas: Горох Горох, Брокколи, Магазин Пекінська Капуста Пекінка, АТБ Помидор . Päivällinen: Капуста Белокочанная, Домашні Продукти Світчай Гриб Гриби Шампіньйони Шампиньоны Грибы, Лук, Желтый Сладкий Перец, Чечевица Чечевиця Ред. Välipalat/Muut: Novator Pharma Новатор Фарма Церебровін Церебровин, Нутримед НУТРІМЕД Цертамен Certamen. lisää...
|
|
1349 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Айлин Суль
|