Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2020
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2020:
|
1485 kcal
|
Rasva: 44,89g | Prot: 94,76g | Hh: 159,53g.
Aamiainen: Blueberries, Bear Naked Honey Almond Granola (Bear Naked), Flavorite Sliced Strawberries, Breakstone's 2% Milkfat Lowfat Cottage Cheese. Lounas: Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: Spinach , Linguine, Sea Best Scallops. Välipalat/Muut: Red Table Wine , Nancy's Mini Quiche. lisää...
|
|
1836 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 33 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|