Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2020
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2020:
|
1337 kcal
|
Rasva: 46,73g | Prot: 62,36g | Hh: 155,39g.
Aamiainen: Playadito Yerba Mate, Banana, Leche de Almendras, Chia, Avena, Frutillas. Lounas: Chauchas, Queso Mozzarella, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo, Remolacha, Puerros. Päivällinen: Tomates Rojos, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Barraza Queso Mozzarella, Cerveza, Pureza Harina Pizza Gourmet Integral. Välipalat/Muut: Yogur Natural (Leche Descremada), Durazno, Naranjas. lisää...
|
|
2587 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|