Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2020
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2020:
|
1546 kcal
|
Rasva: 80,33g | Prot: 88,73g | Hh: 112,60g.
Aamiainen: Sol&Mar Grüne Oliven mit Sardellenfüllung, Balcerzak Original Polnische Krakauer, Kaffee mit Milch, Aldi Eiweißbrot (35g), Lätta Halbfettmargarine, Leerdammer Leger, Tomaten. Lounas: Knorr Soße Zum Braten Extra, Dovgan Buchweizen (Gekocht), Lidl Rote Beete Gekocht, Purland Rinderroulade. Päivällinen: Steinpilze. Välipalat/Muut: Coppenrath & Wiese Apfel-Strudel, Coppenrath & Wiese Apfel-Strudel. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 21 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|