|
Um dia de cada vez!
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2020:
|
659 kcal
|
Rasva: 17,40g | Prot: 27,60g | Hh: 100,39g.
Aamiainen: Cafezinho, Banana. Lounas: Suco de Laranja Natural, Legumes Cozidos, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola, Margarina, Sadia Mortadela Defumada, Scala Queijo Prato, Pão Francês sem Miolo. lisää...
|
|
2369 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Tenho um e-book pra ajudar no seu processo de emagrecimento, ele é gratuito 🥰
O link está na bio do meu Instagram
@ncarolspinucci
Espero que ajude 🙏🏻
06 marras 20 jäseneltä: lowcarbnutri
|
08 marras 20 jäseneltä: Colodeti
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|