Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2020
|
130,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2020:
|
2084 kcal
|
Rasva: 37,06g | Prot: 134,33g | Hh: 280,43g.
Aamiainen: Aldi Hummus Pikant, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Corned Beef, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Maisbrötchen, Goldähren Müslibrötchen. Lounas: Sharon. Päivällinen: Wonnemeyer Blattsalat Mix, Zwiebeln, Cocktailtomaten, Bonduelle Gold Mais, Lidl Salatgurke, Meine Metzgerei Hähnchen Innenfilet Cornflakes Style , Ja! Joghurt Mild 0,1% , Müller Reine Buttermilch, Händlmaier's Süßer Senf , Cucina Balsamico Creme, Balsamico, Maisbrötchen, Goldähren Müslibrötchen, Almare Lachsrückenfilet, Körnerbrot. Välipalat/Muut: TiP Süßstoff Tabletten , Rum. lisää...
|
|
5111 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Ruokaostokset - 1 tunti, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|