Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2020
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2020:
|
1681 kcal
|
Rasva: 75,34g | Prot: 53,51g | Hh: 207,62g.
Aamiainen: Sunbelt Fruit & Grain Bars - Strawberry, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer. Lounas: Salsa, Calavo Avocado, Borden Shredded Cheddar Cheese, Sour Cream, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Mission Soft Taco Flour Tortillas (Medium). Päivällinen: Ranch Salad Dressing , Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Sprouts Farmers Market Organic Spring Mix Salad, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, English Muffin. Välipalat/Muut: Ritz Crackers - Fresh Stack, Nabisco Chips Ahoy! Chewy Chocolate Chip Cookies, Red Vines Original Red Twists, Bananas. lisää...
|
|
1739 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|