Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2020
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2020:
|
1045 kcal
|
Rasva: 35,97g | Prot: 74,22g | Hh: 110,05g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Maçã. Lounas: Banana Prata, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, Brócolis Cozido. Päivällinen: Molho Pesto, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Clara de Ovo, Urbano Macarrão de Arroz. Välipalat/Muut: Santa Helena Paçoquita (15g), Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta, Polenguinho Polenguinho Light. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pequenataka
|