Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2020
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2020:
|
1412 kcal
|
Rasva: 44,16g | Prot: 76,49g | Hh: 190,09g.
Aamiainen: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Cimory Yogurt. Lounas: Buah Pir, Sinti Bumbu Pecel, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe. Päivällinen: La Fonte Spaghetti With Bolognese Sauce, Fiesta Cordon Bleu. Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Isi Coklat Keju, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. lisää...
|
|
1662 kcal
|
Harjoitus:
Haravointi - 5 minuuttia, Jumppa - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pangestwury
|