|
103/ 90/ 116
2 день м
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2020:
|
1502 kcal
|
Rasva: 106,14g | Prot: 49,38g | Hh: 18,11g.
Aamiainen: Оливковое Масло, Тыквенные Семечки, Шпинат, Помидор Сливка, Premier Of Taste Сыр Фета, Салат Айсберг, Оливковое Масло (Первого Отжима), Бекон Сырой Любительский, Яйцо. Päivällinen: Вино Сухое, Лента Шашлык из Свиной Лопатки, Огурец (с Кожурой), Keano Шпроты в Масле, Салат Айсберг, Руккола, Оливковое Масло, Зеленые Оливки, Красные Помидоры, Лимон, Лев Голицын Шампанское Экстра Брют. lisää...
|
|
2350 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Sauna - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eleonorka26
|