|
Im Schnitt 1700 kcal die Woche, wenig Alkohol und 3 x über 10km joggen gewesen.
Dafür 1 Kilo zugenommen. Manchmal nervt es....
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2020:
|
3016 kcal
|
Rasva: 99,05g | Prot: 85,10g | Hh: 239,99g.
Aamiainen: Beck's Bier (500ml). Lounas: Bofrost Feinschmecker Kohlrabigemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gebratenes, Paniertes Schweinekotelett. Päivällinen: Weizenbrötchen, Wolf Original Thüringer Roster, Beck's Bier (500ml). Välipalat/Muut: Dr. Oetker Mandarinen Schmand Kuchen. lisää...
|
|
2695 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|