Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2020
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 37,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2020:
|
1144 kcal
|
Rasva: 39,92g | Prot: 37,70g | Hh: 125,95g.
Aamiainen: Nestle Злаковый Батончик Fitness Nestle Шоколад, Nescafe Gold Origins Sumatra, Maribell Сироп Maribell Irish Cream. Päivällinen: Сыр Российский, Котлеты из Куриной Грудки, Своя Линия Семга Слабосоленая , Łaciaty Serek Śmietankowy, Хлебец, Сыр Фета, Огурец, Помидоры, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Шоколадный Фондан, Простоквашино Молоко 1%, Revo Слабоалкоголка. lisää...
|
|
2944 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 15 minuuttia, Kyykky - 1 minuutti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 59 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - KristiZan
|