Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2020
|
130,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2020:
|
2829 kcal
|
Rasva: 99,57g | Prot: 162,03g | Hh: 324,31g.
Aamiainen: Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Goldähren Müslibrötchen, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Tee, Leichter Genuss Fleischsalat, Homann Räucherlachs-Salat, Golssener Vegetarischer Fleischsalat, Ja! Joghurt Mild 0,1% , Delikato Ajvar Mild, Koch's Sahne-Meerrettich, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Südzucker Kluntje Kandis, Maisbrötchen. Lounas: Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Aldi Deutsches Corned Beef, Lidl Kornachter Körnerbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch . Päivällinen: Krombacher Radler 0,0%, Schweinenackensteak, Chilipulver, Zucker, Schwarzer Pfeffer, Salz, Tello Fix Classic, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rama Culinesse, Rama Cremefine 7%, Milch 1,5%, Wirsing, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Dulano Südtiroler Speck , Aldi Martinsbrezel, Sharon. lisää...
|
|
4976 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Ruokaostokset - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|