Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2020
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2020:
|
1551 kcal
|
Rasva: 51,32g | Prot: 69,18g | Hh: 209,21g.
Aamiainen: Qtela Keripik Tempe, Diamond Susu UHT Full Cream, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Nescafe Classic, Regal Marie Biscuits. Lounas: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Indomart Tempe Mendoan, Cooked Corn, Mixed Vegetables (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Fried Battered Fish, Nasi Putih. Päivällinen: Fried Egg, Solaria Nasi Goreng. Välipalat/Muut: Diamond Susu UHT Full Cream, Yakult Yakult, Papaya, Mango, Regal Marie. lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 11 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 34 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - Reifian3006
|