Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2013
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1474 kcal
|
Rasva: 27,79g | Prot: 135,77g | Hh: 172,23g.
Aamiainen: Шарлотка с Яблоками, Ашан Сыр Российский, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Кофе с Сахаром, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lounas: Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Арбуз, Меридиан Морская Капуста, Куриные Грудки. Välipalat/Muut: Weider Weider Amino Power Liquid. lisää...
|
|
2597 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (nopea) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|