Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2013
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1635 kcal
|
Rasva: 52,85g | Prot: 54,32g | Hh: 232,31g.
Lounas: Light Mayonnaise, Cooked Green Peas (from Frozen), Cooked Carrots (from Fresh), Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Kidney Beans (Canned), Brown Rice, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). Päivällinen: Medium Egg Noodles, Stir Fry Vegetables. Välipalat/Muut: Tap Water, Extra Crunchy Salt & Malt Vinegar, Baked Mini Cheddars, Tea with Skimmed Milk. lisää...
|
|
1703 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|