|
perjalanan masih panjang 🤧🤧
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2020:
|
1518 kcal
|
Rasva: 46,39g | Prot: 92,27g | Hh: 190,49g.
Lounas: Sayur Campuran, Tempe Goreng, Ikan Asin, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pisang Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lisää...
|
|
2151 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ade sefrinais
|