|
tgl 2nov 2020
bb : 54.75kg
nilai tubuh:86
kadar protein : 15.5%
lemak tubuh: 32.7%
masa otot: 34.70%
imt : 22.4
kadar air:47.9%
bmr : 1157
lemak visceral :4
kepadatan tulang:2.00kg
usia tubuh 34
bb ideal 51.6kg
seimbang
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2020:
|
1243 kcal
|
Rasva: 50,21g | Prot: 68,08g | Hh: 127,08g.
Lounas: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Dimsum, Ceker, Bakso Aci. Päivällinen: Jengkol, Kelapa Kering, Nasi Putih, Nasi Kuning, Kerupuk Makanan Ringan, Ayam Goreng, Telur Rebus, Ceker, Bakso Aci, Tahu Bakso. Välipalat/Muut: Putih Telur Matang, ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). lisää...
|
vakaa paino
|