Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2013
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2159 kcal
|
Rasva: 74,19g | Prot: 76,81g | Hh: 315,52g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Ground Beef (Cooked), Root Beer. Päivällinen: Corn On The Cob with Butter, Green String Beans, Olive Oil, Healthy Choice Cafe Steamers Chicken Margherita, Salmon. Välipalat/Muut: Austinuts Sesame Snack Mix, Snickers Almond Bar. lisää...
|
|
2427 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 8 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|