Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2020
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2020:
|
776 kcal
|
Rasva: 25,84g | Prot: 46,00g | Hh: 94,00g.
Aamiainen: Café com Açúcar. Lounas: Batata Assada, Quiabo Cozido, Subway Tomate, Pepino (com Casca), Sadia Filé de Peito. Päivällinen: Dozza Esfiha de Queijo . Välipalat/Muut: Sadia Patê de Frango, Bauducco Torrada Salgada, Jabuticaba, Café com Açúcar. lisää...
|
|
1683 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|