Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2020
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2020:
|
1292 kcal
|
Rasva: 36,96g | Prot: 64,74g | Hh: 180,00g.
Aamiainen: Nasi Putih, Kacang Tanah, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Bakso Daging Sapi, Jagung Manis Kuning. Lounas: Kentang Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Kaki Ayam, Kaldu Ayam, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Kastengel, Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku), Brownies. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|