Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2020
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2020:
|
1359 kcal
|
Rasva: 28,19g | Prot: 69,37g | Hh: 211,92g.
Aamiainen: Pisang, ABC Saus Sambal , Telur Ceplok, Roti Panggang. Lounas: Cabai Merah atau Rawit, Royco Royco Ayam, ABC Saus Sambal , Ikan Tongkol, Nasi Putih, Mangga, Tahu Kukus, Tempe Rebus, Terung, Bayam Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Roti Panggang, Buah Naga, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml). Välipalat/Muut: Pepaya, Milna Nature Puffs Organic Cheese. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|