Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2020
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2020:
|
1703 kcal
|
Rasva: 62,12g | Prot: 101,17g | Hh: 182,08g.
Lounas: Pb2 Powered Peanut Butter, 四海 魚肉燒賣, Banana Bread, Navitas Cacao nibs, Now Foods Psyllium Husk Powder, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Nutiva Chia Seeds, Oats, 維他 (Vita) 豆漿. Päivällinen: Beef Steak, Baked or Broiled Lobster. Välipalat/Muut: A1 Bakery 海鹽法包, OK便利店 明太子飯團. lisää...
|
|
1436 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Hula Hoop - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chubby_koala
|