Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2020
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2020:
|
1618 kcal
|
Rasva: 70,13g | Prot: 97,52g | Hh: 148,33g.
Aamiainen: Nasi Putih, Fiesta Mixed Vegetables Nugget, Brokoli Dimasak (dari Segar). Lounas: Telur Rebus, Fiesta Mixed Vegetables Nugget, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Päivällinen: Telur Dadar, Nasi Putih, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Välipalat/Muut: Otak-Otak, Fiesta Mixed Vegetables Nugget, Pepaya. lisää...
|
|
1717 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 33 minuuttia, Zumba - 10 minuuttia, Pyykin - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yuli Formoza
|