Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2020
|
49,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2020:
|
1124 kcal
|
Rasva: 51,69g | Prot: 54,65g | Hh: 114,84g.
Aamiainen: Steamed or Boiled Squid, Fried Shrimp, Sawi Sawi Putih, Fried Egg, Fried Tofu. Lounas: Fried Egg, Napa Cabbage (Cooked), Steamed or Boiled Squid, Fried Tofu. Päivällinen: Chicken Vegetable Soup, Hainanese Chicken Rice. Välipalat/Muut: Delfi Twister Black. lisää...
|
|
1309 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 19 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kittencanes
|