|
1100kcal. sem ji. sem LPF. sem wc. sem caminhada. 5:30 de sono. 1 NL manhã. peso estabilizado
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2020:
|
1233 kcal
|
Rasva: 60,44g | Prot: 52,10g | Hh: 118,27g.
Aamiainen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sadia Mussarela, Heinz Maionese, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar , Activia Café da Manhã. Lounas: McCain Batata Tradicional, Pão Caseiro. Päivällinen: Maçã. Välipalat/Muut: Charge Chocolate . lisää...
|
|
2151 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - raquel_silvestre
|