Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2020
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2020:
|
1691 kcal
|
Rasva: 65,49g | Prot: 57,97g | Hh: 218,12g.
Aamiainen: Олейна Подсолнечное Масло , Салат Овощной, Картофель Отварной, Капитан Сельдь А-Ля Лосось, Конфета, Кофе с Молоком, Сосиски Венские. Lounas: Кофе с Молоком, Увелка Хлопья Рисовые, Сосиски Венские. Päivällinen: Сыр Адыгейский, Куриные Сердечки в Сметане, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Drive Энергетик, Олейна Подсолнечное Масло , Сахарный Песок, Увелка Хлопья Рисовые. lisää...
|
|
2185 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena!!!))
|