|
🤦♀️ 2 Stunden vor der normalen Zeit und ohne 🚽, muss mich ja eh ab morgen wieder an eine frühere Zeit gewöhnen.
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2020:
|
1603 kcal
|
Rasva: 76,82g | Prot: 83,36g | Hh: 147,64g.
Lounas: Müller Müllermilch Schoko, Gutfried Putenbrust Natur, Maracuja, Weintrauben, Heidelbeeren, Brombeeren, Himbeeren, Kiwi, Honig, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Milbona Quark Magerstufe, Weizenbrötchen. Päivällinen: Marzipan, Schokoladeneis, Kartoffelgratin, Cordon Bleu. lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|