Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2020
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2020:
|
3807 kcal
|
Rasva: 124,39g | Prot: 234,88g | Hh: 401,29g.
Aamiainen: Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Knusperone Schoko Rice, Clasen Bio Annas Stücke, DM Bio Weizenkleie, Leinsamen, Farmer's Snack Apfelringe, Kölln Haferflocken. Lounas: Nestle Lion Cereals, Edeka Süßkartoffel-Pommes. Päivällinen: Favorina Sterne-Herzen-Brezeln, Eiklar, ESN Designer Whey Lebkuchen, Kölln Haferflocken, Real Quality Mehrkorn Brötchen, Decathlon Isolate Whey Protein, REWE Mandeln Gehackt, Gekochtes Ei, Lidl Haselnusskerne. Välipalat/Muut: Putenbrust Fleisch, Prime Burger Hamburger Brötchen mit Leinsamen und Sonnenblumenkernen, Edeka Irish Angus Burger, Bio-Zentrale Müsli Protein Pur, Milbona Quark Magerstufe, Kölln Haferflocken, Eiklar. lisää...
|
|
3008 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|