Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2020
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2020:
|
1824 kcal
|
Rasva: 31,97g | Prot: 69,65g | Hh: 238,86g.
Aamiainen: Nespresso Kapseln, Honig, Jowa Bürli, Zucker, Radieschen, Essiggurken, Don Pollo Trutenbrust Hauchdünn, Coop Naturafarm Bündnerfleisch, Emmi Milch Laktosefrei, Haferflocken, Sweet Valley Waldbeerenmischung. Lounas: Hirz Joghurt Nature, Emmi Milch Laktosefrei, Kellogg's Corn Flakes Original. Päivällinen: Olivenöl, Uncle Ben's Langkorn-Reis, Longobardi Pomodori Pelati Triturati, Zwiebeln, Tomaten, Rote Paprika, Zucchini, Aubergine. Välipalat/Muut: Bier, Migros Farmer Soft Choc Apfel, Migros Cherrytomaten, Migros Gewürzschinken, Aldi Suisse Rohschinken Anschnitte, Radieschen, Essiggurken, Coop Naturafarm Bündnerfleisch, Cabernet Sauvignon, Weißwein. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|