Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2020
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2020:
|
1188 kcal
|
Rasva: 46,05g | Prot: 86,44g | Hh: 103,44g.
Aamiainen: Wiesenhof Geflügelwurst, Kaufland Weizenmischbrot, Tomaten, Lätta Halbfettmargarine, Leerdammer Leger, Aldi Eiweißbrot (35g), Weich Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. Lounas: Gemüsecremesuppe, Nudeln (Gekocht). Päivällinen: Müller Butter Milch, Kaufland Weizenmischbrot, Wiesenhof Geflügelwurst, Kaufland Mozarella Light, Tomaten, Gekochtes Ei. lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|