Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2020
|
131,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2020:
|
1964 kcal
|
Rasva: 48,53g | Prot: 101,75g | Hh: 279,33g.
Aamiainen: Tee, Südzucker Kluntje Kandis, Delikato Ajvar Mild, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Ja! Joghurt Mild 0,1% , Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Salat Budapester, Böklunder Hähnchenfleisch in Rinderaspik, Güldenhof Delikatess Hähnchen-Kochschinken, Leichter Genuss Fleischsalat, Leichter Genuss Geflügelsalat, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Belbake Weizenmehl Type 1050, Belbake Dinkelmehl Vollkorn, Dr. Oetker Frische Hefe, Salz, Leitungswasser. Lounas: Sharon. Päivällinen: Radieschen, Zwiebeln, Cocktailtomaten, Thomy Süßer Senf , Müller Reine Buttermilch, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Delikato Ajvar Mild, Ja! Joghurt Mild 0,1%, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Güldenhof Delikatess Hähnchen-Kochschinken, REWE Corned Beef, Leichter Genuss Geflügelsalat, Armada Lachsfilet in Senf-Dijon-Sauce, Goldähren Müslibrötchen, Belbake Weizenmehl Type 1050, Belbake Dinkelmehl Vollkorn, Dr. Oetker Frische Hefe, Salz, Leitungswasser. lisää...
|
|
4520 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|