Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2020
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2020:
|
525 kcal
|
Rasva: 17,86g | Prot: 15,05g | Hh: 73,64g.
Aamiainen: Nutrijell Jelly Powder Coklat. Lounas: Kue Pukis. Päivällinen: Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Double Soft. Välipalat/Muut: So Nice Sosis Sapi, Naraya Haw Flakes, Kerupuk Makanan Ringan. lisää...
|
|
1561 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ngelinazx
|