Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2020
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 65,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2020:
|
1478 kcal
|
Rasva: 46,40g | Prot: 41,12g | Hh: 172,51g.
Aamiainen: 丸大食品 あらびきウインナー, マーガリン, タカキベーカリー 玄米食パン, スクランブルエッグ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. Päivällinen: カゴメ なすと豚肉のトマトみそ炒め, セブンイレブン 一膳ごはん, 筑前煮, キリンビール 本麒麟, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, キリンビール 本麒麟. Välipalat/Muut: みかん. lisää...
|
|
2063 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|