Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2020
|
43 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2020:
|
1167 kcal
|
Rasva: 26,47g | Prot: 61,35g | Hh: 177,45g.
Aamiainen: Apples (Without Skin) , Prosana Proffle Coklat, Muesli with Raisins, Dates and Almonds, Sunpride Banana, Greenfields Original Yogurt. Lounas: Carrots, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Celery , Boiled Potato (without Peel), Cooked Salmon. Päivällinen: Oatbits Strawberry and Yoghurt, Prosana Delicyo Pomegranate, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight. Välipalat/Muut: Oatbits Strawberry and Yoghurt, Greenfields Skimmed Milk (200ml). lisää...
|
|
1278 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 2 minuuttia, Jumppa - 44 minuuttia, Jumping Jacks - 4 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shelcharl
|