Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2013
|
124 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 44 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1876 kcal
|
Rasva: 40,28g | Prot: 121,26g | Hh: 269,06g.
Aamiainen: Candia Labneh zero fat, Toasted Whole Wheat Bread, Turkish Coffee. Lounas: Sabra Roasted Red Pepper Humus, 100% Whole Wheat Pita Bread, Beef Sausage Patty or Link, Baked Potato (Peel Eaten), Muscle Maker Grill Grilled Chicken Breast, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Fruit Juice. Päivällinen: Candia Labneh zero fat, 100% Whole Wheat Pita Bread, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Cypressa Halloumi Lite, 100% Whole Wheat Pita Bread. Välipalat/Muut: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Wal-Mart Granny Smith Apple. lisää...
|
|
4205 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 4 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|