Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2010
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2375 kcal
|
Rasva: 87,05g | Prot: 53,50g | Hh: 341,25g.
Päivällinen: bread, quiche, beer. Välipalat/Muut: pork rinds, cookie, root beer. lisää...
|
|
2464 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 59 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|