Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2020
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2020:
|
1300 kcal
|
Rasva: 36,29g | Prot: 78,01g | Hh: 168,75g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Пятерочка Банан, Сахарный Песок, Творог 9%, Кофе (из Молотых Зерен), Страна Васильки Молоко 2,5%. Lounas: Пятерочка Яблоко Голден, Пятерочка Банан, Клубника (Несладкая, Замороженная), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Каравай Хлеб Черный Столовый. Päivällinen: Мандарины, Пятерочка Яблоко Голден, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Аджика, Морковь, Капуста, Куриные Бедрышки (Запеченные). Välipalat/Muut: Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . lisää...
|
|
1529 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gromenkova_s
|