Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2020
|
131,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2020:
|
2149 kcal
|
Rasva: 47,51g | Prot: 118,86g | Hh: 307,63g.
Aamiainen: Kaffee, Radieschen, Aldi Deutsches Corned Beef, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Güldenhof Delikatess Hähnchen-Kochschinken, Böklunder Hähnchenfleisch in Rinderaspik, Lidl Kornachter Körnerbrot. Lounas: Kaffee, Sharon, Real Quality Gourmet Schinken Light, Dulano Gemüse in Aspik, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Lidl Kornachter Körnerbrot. Päivällinen: De Cecco Fusilli No. 34 , Parmesan (Gerieben), Kühne Balsamicoessig, Cucina Balsamico Creme, REWE Joghurt Dressing, Nixe Thunfisch in Sonnenblumenöl, Ja! Erbsen Sehr Fein, Appel Worcester Sauce, Tello Fix Classic, Rama Culinesse, Zucker, Feinkost Dittmann Sardellenfilets in Öl, Tomatenmark, Freshona Gehackte Tomaten, Zwiebeln, Lidl Blattsalat Rohkost Mix. lisää...
|
|
4780 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Saunominen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|