Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2020
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2020:
|
2739 kcal
|
Rasva: 80,92g | Prot: 136,84g | Hh: 376,06g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Чай с Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром. Päivällinen: Банан, Подсолнечное Масло, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Чай с Сахаром, Жареное Яйцо, Макфа Рожки, Кофе с Молоком и Сахаром. Välipalat/Muut: Красные Помидоры, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Чай с Лимоном и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Сахар, Сметана , Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
3412 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 tuntia ja 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|